月经期最宜吃什么食物?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

若果是月经期间，只要跟平时正常饮食都可以，就是不要吃冷的，尽量不要吃生冷、冰冻的食品，尤其是冷饮，要注意保暖，不要熬夜，不要受凉。在月经期间要保持充足的睡眠，若果有痛经的现象，可以喝点热红糖水，月经期间可以多吃点活血食品，如大蒜，洋葱，黑木耳，黑大豆，红糖。